Recentment he llegit en el meu blog ianqui preferit sobre un paio que mencionava una combinació de compostos que ell ha comprovat que van de conya per suportar activitats de llarga distància. El paio en qüestió era el primer cop que participava a la prestigiosa Leadville (Colorado) de 100 milles i va quedar tercer amb 19:42 !!. Per els comentaris del Scott (autor del blog) i comentaris de la gent, sembla que tot plegat te força fonament i és una bona estratègia per evitar els desordres estomacals que molts cops apareixen en la llarga distancia. L'article original el podeu veure aquí. He fet una mica de recerca dels compostos, i ho he trobat força interessant, la recepte és la següent:

• 625 grams de maltodextrina
• 125 grams de whey proteina
• Mitg litre d'aigua calenta
  
• Diferents gustos perque sigui variat
  
• Rolaids triturats per aportar calci i magnesi

Sens dubte l'element que crida més l'atenció és la maltodextrina, he buscat info sobre el tema i resulta ser que aquest component és el que porten de base molts dels gels que consumim i que s'utilitza força en alimentació com espasant. És un component del tot natural, un carbohidrat molt fàcilment digerible i amb un aport energètic molt alt e immediat, tal com s'explica aquí. He buscat si es podia comprar a 'granel' si sols he vist quelcom aprofitable en aquesta adreça, però es d'Argentina. Una estona aniré a demanar a una botiga de dietètica a veure si els hi sona.

El segon element son proteïnes de fàcil assimilació, que lògicament en un esforç molt prolongat son imprescindibles i finalment m'ha cridat l'atenció del tema del Rolaids, he investigat una mica i és el nom comercial de un compost antiàcid per l'estomac que aporta carbonat de calci i magnesi, per tant altres marques semblants també valdrien.

La veritat és que m'agradaria provar-ho en alguna de les marxes llargues que tenim planejades i veure com xuta, el problema es que ho has de portar a sobre a no ser que tinguis alguna ànima benevolent que et faci els avituallaments, aleshores si que podries fotri canya. Si tinc ocasió de provar-ho ja us ho diré.