S’estan veient les entrades etiquetades com a 'curses-urbanes' | Veure totes les entrades
|
|
dilluns, 12 / gener / 2009 14:58
Tal com teníem previst amb el Carles, el diumenge matí toca la Mitja de Sitges. El que no estava programat i va resultar una sorpresa agradable va ser anar-hi acompanyats de tres noies ben fermes, l'Alba (que us he de dir d'ella) i dues amigues seves (millor dir conegudes i saludades com diuen elles ?), la Montse i la Laia. El dia es presenta amb molt bona pinta, solet, solet, per fi !! Caminem vora un mar ben lluminós fins a la recollida de pitralls que és un veritable caos, som la friolera de 2.500 corredors i hi ha unes cues de ca l'ampla, uff ! això de l'asfalt agobia així ja d'entrada. Una mica de nervis per anar justos de temps i al final ens situem tots cinc a la sortida, al final de tot i a sols tres minutets de les 10.  Acompanyat de les dues debutants en la distància És la primera mitja de l'Alba i de la Laia, la Montse acompanyarà a l'Alba, el Carles va a passar-ho bé sense estressar-se i jo tinc el secret objectiu de castigar-me una miqueta i baixar de 1:30. Es dona la sortida i fins quasi tres minuts després no passem per l'arc !, vaja, quan el primer ja està cansat. A partir d'aquí cadascú al seu aire. Surto fortet driblant un munt de corredors, el dos primers kilòmetres son una arriscada jinkama, però em donen bones sensacions, després s'aclareix una mica i ja vaig menys agobiat.
El Carles em segueix d'aprop, em concentro i vaig agafant ritme al voltant de 4:20, passo el kilòmetre 10 en 42' i una mica tieso, però bé, espero recuperar-me a la llarga baixada, i així és, saludo a l'Alba i a la Montse tot baixant, i poc més endavant passo al Jordi Ballesta un muntanyero fora del seu medi, com jo.  L'èlit tira milles (Foto: Marta) El 15 el passo a 1:02 i veig que hi ha moltes possibilitats de fer menys de 1:30 si no em peto, el isquio esquerra em comença a avisar seriosament i faig el 16 i 17 afluixant una mica, el 18 el passo a 1:15 i aleshores ja estic eufòric, no vaig sobrat però no em trobo gens agònic i veig que si no caic per terra entraré per sota 1:30 segur.
Aguanto fins al passeig de mar per apretar els darrers dos kilòmetres i quan forço m'adono que segueixo gairebé igual de velocitat, la màquina no dona més i al final tanco la mitja a 1:28:17 i supercontent. Fem xerrada de muntanyeros amb el Jordi, que entra poc després, i apa ! a fer una immensa cua per recollir la bossa...  Grupete molón El Carles i la Laia entran molt aprop un de l'altre al voltant de 1:36 - 1:37, gran debut de la Laia, i l'Alba, que està contentíssima, completa la seva primera mitja en 1:57 escortada per la fidel Montse. Ens reagrupem, juntament amb l'Albert i la Marta, també de Manresa, i anem a fer unes supertapes en un bar molt autèntic del Garraf que lògicament ens recomana el nostre guia de la zona, el super Carles ! Soc poc obsessionat del temps, però si s'ha de mirar, és mira, i avui era una bona ocasió, he rebaixat casi 8 minuts la marca anterior i em dona referència de com estic, l'any passat no vaig fer res d'asfalt i la d'avui segurament ha estat la darrera del 2009, em passo a la muntanya malgrat que he de reconèixer que fer la cursa m'ha agradat força.
|
|
|
diumenge, 14 / desembre / 2008 14:39
Avui hem fet amb l'Alba la Cursa per la Vida (5 km) a Manresa. En principi teníem previst fer la Santa Barbara Race a Súria, una cursa mig muntanyera de 12 km que es veia interessant, però el seny s'ha imposat, i a benefici del genoll de l'Alba ha decidit fer bondat. Jo he arribat calentet a la sortida ja que a primer hora del matí ens hem fotut un bon tute amb el Carles a Collbaix, fent circuit corrioler de 10 km amb tres pujades a la muntanya.
Poc abans de començar hem tingut l'agradable sorpresa de trobar al Isma, que avui feia debut després de un bon temps de respòs degut al genoll. He sortit tranqui amb l'Isma. L'Alba ja l'hem perdut pel davant amb unes amigues, encara que per la meitat l'atrapem i després anem fent plegats fins l'arribada a on entrem amb 24:11. Sembla que l'Isma s'ha trobat força bé, felicitats !
Al final ha estat una setmana força aprofitada, comptant la sortida de dilluns fent la Terrassa-Manresa, sumo 76 km en total, una carga força interessant per mi. M'he trobat la mar de bé, excepte els bessons una mica carragadets. Divendres vaig fer 20 kilòmetres, dissabte 6 de muntanya a Viladordis amb l'Alba i avui diumenge 15 km en total. La setmana que ve tinc previst afluixar una mica, però mentres em trobi còmode miraré d'arribar als 60 km i així anar consolidant càrregues més altes poc a poc.
|
|
|
diumenge, 2 / novembre / 2008 13:29
Tinc la sort que m'encostipo cada dos anys, i es veu que aquesta setmana tocava... Per tant, setmana fluixeta, un parell de sortides amb l'Alba amb uns 17 km en total i el dissabte que em sento una mica més fort, faig tirada llarga de 19 km que em deixa trinxat. Em sento fluix. O sigui que la 'feina' per la Berga-Santpedor ja la donem per feta, surti el que surti. Sembla que aquest any serem una bona colla a l'autocar, cada un amb diferents objectius: caminar, ca-co, i córrer. Fins a darrera hora no se en quin grup em situaré, depèn com vagi el refredat. Avui diumenge l'Alba ha fet la seva segona cursa, al Pont de Vilomara. Sí, s'ha fet al final sota un autèntic diluvi. La companya de l'Alba s'ha 'rajat' a darrera hora i al final ella soleta a fet el circuit escurçat a quasi 8 km.
 Ben fet, l'aigua sols mulla !
Amb els nens l'hem estat animant des de diferents punts i ha estat ben divertit, al final tots xops com polls i cap a casa. Ha fet la mateixa mitja de temps que a Manresa la setmana passada, molt bé per haver-hi pluja torrencial i les fortes pujades típiques del Pont.
|
|
|
diumenge, 26 / octubre / 2008 11:30
Setmana tranquila i cap de setmana potent. Durant la setmana fem un parell de sortidetes amb l'Alba en plan tranquil per acabar de preparar la cursa del diumenge. El dijous matí de fosc i plovent, quina moral ! El meu turmell agreix el descans i sembla que li dono el tomb definitivament, espero ja no parlar-ne més. El cap de setmana decideixo 'recuperar' kilòmetres. Dissabte al matí surto sol a fer 10 km de pista-corriol a ritme alt i a la tarda sortida guapa a la zona de Viladordis amb el Tolo i l'Alba. L'Alba va de conya en terreny muntanyero, s'ho passa pipa fent ca-co. Tot plegat em surten uns 16 km. Diumenge toca cursa, però em llevo d'hora i faig uns 11 km a la zona de la Suanya amb el Tolo. Molt bona sortida en un dia que es desperta molt clar i fa ressaltar el bonic bosc que acompanya els llargs corriols d'aquesta zona. Arribo justet a casa i l'Alba i els nens ja estan nerviosos, va !, va ! que comença la cursa, la meva primera cursa !. Em dutxo ràpid i al cap de deu minuts i sense estirar ja estic baixant cap al passeig al trote a buscar els pitrallls. Allà ens trobem l'Albert ( Malfieten), fem cua plegats tot fent-la petar i ens equipem (xip i pitrall) com a professionals.  La 'prota'.
A les 10:30 es dona la sortida. Sortim cap al final i anem al nostre aire, aviat m'adono que anem a un ritme molt constant i clarament per sota de l'hora. La pujada dels Dolors (bon nom) li fa 'pupa' a l'Alba, però aguanta bé, recuperem a La Pau i passem els 5 km en 27 minuts i escaix, bé, bé, En el km 6 em diu que s'ho està passant molt bé (anem massa apoc a poc, s'aborreix ?)  Encara fresquets i somrient.
Aviat som al riu i tot seguit fem la temuda pujada del Pere III, que es fa millor del que es pensava, km 8, ja ho tenim a prop ! La llarga pujada pel passeig fa pagar peatge, l'Alba apreta les dents i al arribar a l'alçada de la Plaça Espanya, diu quatre coses lletges però endavant ! Donem la volta i salvats ! Tot avall fins l'arribada a on 'tallem' a 54:33, de conya ! Una forta abraçada, ha estat genial ! La setmana que ve farà la del Pont de Vilomara amb una amiga, què fanàtica !
L'Albert ja no el veiem més però fa un bon temps de 43:20. Felicitats, i més sabent el que ens estressen 10 km en asfalt als muntanyeros. Jo tanco la setmana amb 50 km, 36 km al cap de setmana que em resulten força còmodes. Per tancar aquest bon diumenge, a la tarda fem una volta per la sèquia amb l'Alba i els nanos, concretament per el tram de La Sala, el millor i ben solitari. Mirem d'aprofitar els darrers ratjos de calor d'una tarda amb un temps excepcional.  La sèquia prop de La Sala.  Tarda radiant a la sèquia.
|
Perfil Cursa
|
dissabte, 6 / octubre / 2007 10:42
Bona cursa a Santpedor, sí senyor. Aquest era el segon any que hi participava i he
de dir que m'agrada especialment per ser mixta, asfalt i terra,i per
ser a les sis de la tarda, molt bon hora per córrer i més tant aprop de
casa.
Aquest any no he pogut repetir cursa amb el benvolgut company Carles,
que encara s'està recuperant de un problema força fotut als pulmons,
espero que es recuperi ben aviat. Aquest any s'hi apunta elMarcel i el meu nano gran, però aquest darrer no pot venir ja que 'pilla' unes angines el dijous, quina ràbia, amb la il·lusió
que li feia. Sortim plegats amb el Marcel, però poc després vaig tirant
ja al davant, voldria baixar quelcom el tems de l'any passat i crec que
ho puc fer-ho, vaig apretant sense passar-me fins a la pista de terra, les pujades son durilles volguent anar depresa i just al tornar entrar al poble apreto
ja tot el que puc i em surt amb 46:06, o sigui dos minuts i mig menys
que l'any passat, estic força content, ja que tampoc acabo estripat com
la tardor passada. El Marcel arriba poc després de mi, sembla força content, ha estat el primer cop que s'ha posat un dorsal per córrer, felicitats ! Deixo un enllaç al track de la ruta i ajunto una imatge del perfil.
|
Uffff, arribat !
Tres magnífics
Runners & canalla
|
diumenge, 18 / febrer / 2007 21:13
Avui teníem previst no apretar tant com a Sitges i així intentar evitar quedar ben cascats. Correrem per sensacions, tal com diuen. Som el Tolo, el Carles i jo. Sortim tranquis i aviat ens separem, jo vaig fent una mica per sota dels 5' per kilòmetre i ells dos van uns cent metres per davant, més o menys al mateix ritme. Cap el kilòmetre cinc atrapo al Tolo que va sol, el Carles ja ha 'despegat' fa estona. Anem plegats amb el Tolo un bon tros i quan ell afluixa una mica jo m'avanço i segueixo sol. A partir d'aquí començo a apretar amb l'objectiu utòpic d'atrapar el Carles. Tinc bones sensacions i em poso a pinyó a 4:30, començo a passar gent, una darrera l'altre, vaig molt concentrat amb la cursa i mantinc molt bé el ritme, m'ho paso bé, sens dubte el nou rellotge GPS que em varen regalar pels 40 anys hi ajuda molt. Gràcies companys !. Avui fa un dia força bo, un solet esmortit que no emprenya i dona un bon caliu. Cap el kilòmetre 17 afluixo una mica, tot i això segueixo passant gent. Veig que al final m'està sortint un bon temps i apreto tot el que puc els dos darrers kilòmetres, arribant a l'estadi en 1h 40' 42''. El Carles ha entrat quasi tres minuts abans que jo i el Tolo entra poc per sota de les dues hores. Estic satisfet, sembla que avui no hi hauran problemes estomacals (he evitat el power gel de Sitges) i estic molt menys cascat que a Sitges. Com ja es tradició fem una bon dinar a Castelldefels amb les dones i els nanos.
|
Passant davant de la familia
|
diumenge, 14 / gener / 2007 22:00
Amb el Carles decidim participar en plan de apretar una mica, a veure fins a on podem arribar. En principi calculàvem al voltant de 1:40, tot i que jo havia fet un test amb 16 kilòmetres fa uns dies i em sortia un valor al voltant de 1:36. Sitges es conegut per ser un circuit molt pla i ràpid, així que sembalava un bon lloc per treure fum. Malgrat el bon temps de la darrera setmana, avui s'aixeca ben gris, però sense fred, per tant ho valorem com a bo.
A la sortida hi ha un munt de gent, sortim cap al final com sempre i comencem a passar gent, el ritme d'entrada ja es fortet i el anem mantenint fins al kilòmetre deu, a on passem a 0:44:45, ostres molt fortet per nosaltres i amb encara 11 kilòmetres per endavant...
Just abans del 15 em començo a notar tocadet, el ritme segueix al voltant de 4:30 el kilòmetre i això ja és fortet, al 16 tota les nostres famílies ens animem i jo faig cara de peix bullit, desprès d'entrar al nucli de Sitges em refaig (no se perquè) i quan falten tres quilometres veig que tinc forces i començo a apretar més, al Carles li passa al contrari, li ve mitja pàjara desprès de fer de conillet gairebé tota l'estona, finalment arribem plegats amb 1:35:53, un temps molt bo per nosaltres i que no hi contaven.
Al migdia anem a una masia molt xula que coneix el Carles a la serra del Garraf i fem un bon dinar tots plegats, això si, jo amb unes fortes punxades a la panxa per l'esforç fet.
|
|
|
diumenge, 5 / novembre / 2006 10:09
Em sembla que em començo a acostumar al tema del pitrall, sino no entenc com m'ha tornat a enredar el Carles a un altre cursa. Aquest cop es tracta de la primera cursa del Pont de Vilomara, un cursa mixta d'asfalt i terra.
No tenim ni idea de com és el circuit, no hem pogut veure cap croquis, o sigui que improvisarem. No hi ha molta gent a la sortida i com sempre comencem des del darrera. A l'inici es va per dintre el poble i poc després tira per la carretera, seguint el costat del riu. El ritme d'avui encara és més fort que a la cursa de Manresa i al kilòmetre cinc portem uns 20', poc despres el circuit comença a castigarnos per una pista amb pujada llarga i sostinguda, amb un final 'tieso' que ens obliga a caminar uns 30 de metres.
Quan falten dos kilometres es té una bona vista del que manca i... es veu que torna a pujar fort, el darrer kilometre es força fort de pujada i sembla que no s'acaba mai. Arrivem plegats amb el Carles amb 46:47 que per nosaltres està prou bé.
Per cert la samarreta sí que és de New Balance com anunciaven, però... de cotó estampat, o sigui res a veure amb la que ens van donar a Manresa, tècnica i de maniga llarga. Sniff.
|
|
|
divendres, 6 / octubre / 2006 20:31
Aquesta no estava gens prevista, tot just ahir al vespre em va trucar
el Carles i em diu si hi anem. Ràpidament dic que si, i ens presentem a
dos quarts de sis sense inscripció però amb moltes ganes de corre els
10 Km de la cursa. Com que la cursa està tancada ens esperem
just al moment avans de sortir per 'reciclar' un parell de pitralls de
gent que no s'havia presentat. Sortim dels darrers i comencem a passar
gent, aviat agafem un ritme que normalment jo no corro, quelcom menys
de 5' per kilometre, o sigui que vaig una mica... bastant estrevat,
però mantenint. No havia corregut avans amb el Carles i el tio està
fort, fa bona cara. El circuit és força maco, sobretot a aquesta hora
de la tarda, i passa bona part per pistes. Aconseguim mantenir el ritme
i acabem junts amb 0:48:35 , o sigui ben petats però contents, bé el
Carles tan content que ja em 'lia' la setmana ve per la cursa dels 10
Km de Manresa. Enllaços
|
|
Què vols trobar ?